Các mục tiêu tháng 7 năm 2011 được xem xét

January 10, 2023 bpssaCategory

Tôi đã khao khát Couscous một cách điên rồ. Đó có kì dị không?

Tốt. Bởi vì nó đi cùng với tất cả các đặc điểm kỳ lạ khác của tôi.
Video mới nhất của tôi

Những gì tôi ăn trong một ngày – Phiên bản chạy bộ
Những gì tôi đã ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm từ một người chạy hiện không được đào tạo cho một cuộc đua marathon hoặc nửa marathon. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ cộng với mẹo.

Nhieu video

0 giây 14 phút, 26 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 5
04:34

Trực tiếp
00:00
08:21
14:26

Đối với bữa tối, tôi đã làm một bát khổng lồ của couscous, đậu xanh, hành lá và nước sốt trang điểm (nó liên quan đến hummus, hạnh nhân và hàng tấn muối). Thật là tuyệt.

Nó ngày 31 tháng 7. Tháng này hoàn toàn chạy đua với tôi!

Tôi đoán tôi nên xem lại mục tiêu tháng 7 của mình. (Nguồn)

1. Bám sát chương trình đào tạo marathon = 4 chạy tốt một tuần/2 buổi/yoga một lần. Tài liệu chạy, sức mạnh và kéo dài. Điều quan trọng ở đây là tôi phải bắt đầu đẩy mình vượt qua những phần khó khăn trong các lần chạy của mình.

-> Tôi ổn với cách đào tạo sẽ diễn ra lâu dài, nhưng biết rằng tôi có thể đẩy mình mạnh hơn. Tôi đã thay đổi kế hoạch đào tạo ngay sau mục tiêu này và phải mất một thời gian để lên tàu với nó. Nhưng, nó sẽ là kế hoạch tôi gắn bó với phần còn lại của đào tạo nên tôi dự định gắn bó với nó!

2. Không có soda ăn kiêng. Đây là một trong những nghị quyết năm 2011 của tôi mà tôi tiếp tục đẩy sang một bên. Tháng này tôi tất cả trong.

-> Tôi đã cắt giảm đáng kể. Bây giờ tôi có khoảng 4 tuần (trái ngược với 4 mỗi ngày). Tôi không thực sự muốn cắt bỏ bất cứ thứ gì mãi mãi, vì vậy tôi nghĩ về việc uống tối đa 2 tuần.

3. Ăn sạch trong tuần làm việc để tôi có thể nghe tín hiệu cơ thể của mình và không kích hoạt hoặc tăng đột biến đường trong máu. (Ăn sạch là khác nhau đối với những người nhìn trộm khác nhau, tôi có định nghĩa nhỏ của riêng mình.)

-> Tôi đã không thể ăn sạch, nhưng tôi đã nỗ lực lớn để ăn nhẹ ít hơn bằng cách có nhiều đồ ăn nhẹ giống như bữa ăn giúp. Tôi cũng nhận thấy rằng ăn nhiều protein hơn vào buổi chiều đã giúp ích rất nhiều. Tôi sẽ cố gắng và xây dựng vào tháng tới.

Thoạt nhìn tôi cảm thấy như mình đã thất bại. Nhưng, tôi đang phấn đấu cho tiến trình không hoàn hảo, và cảm thấy như tôi đã nhận được điều đó vào tháng Bảy

Điểm nổi bật tháng 7:

Gần như gặp Adam từ người đàn ông so với thực phẩm!

Sau đó, anh ấy đã tweet tôi và tình yêu của chúng tôi đã được đặt trong đá

Trong một tin tức nổi tiếng khác, tôi phải nói chuyện với Carla Hall!

Và tôi đã có một chuyến đi đường với Ben, anh trai tôi và Heather!

Tôi nói rằng đó là một tháng tốt

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục với những điều này:

Chạy mục tiêu trong tháng – Mẫu câu chuyện trên Instagram

Cách tốt nhất để chạy nhanh hơn, tốt hơn, mạnh mẽ hơn là đặt mục tiêu cụ thể và lập kế hoạch. Đây là một câu chuyện trên Instagram Templa

Danh sách cuối cùng của các mục tiêu chạy cho năm mới

Danh sách cuối cùng của các mục tiêu chạy cho năm 2022. Hướng dẫn làm bài tập về mục tiêu năm mới để đặt mục tiêu chạy tốt nhất của bạn!

Mục tiêu tháng 10 có thể in miễn phí bản in hàng tháng

Mục tiêu hàng tháng để chạy và tập thể dục. Mục tiêu chính, mục tiêu hàng tháng và các mục tiêu nhỏ được đặt ra theo tuần. mục tiêu có thể in miễn phí tháng pl

Chạy cho Lịch tập thể dục – Tháng 9 năm 2020

Chạy kế hoạch tháng 9 Lịch miễn phí có thể in. Lịch tập luyện của Á hậu WI3 lần chạy và 2 ngày tập luyện sức mạnh

Lịch tạp chí đang chạy – tháng 7 năm 2020 có thể in miễn phí

Chạy lịch tập luyện. Có thể in miễn phí Jourmal cho tháng 7 năm 2020. Lịch trình lập kế hoạch cho người chạy bộ của tất cả các con đê

Mục tiêu năm 2020 – Mọi thứ mới nhưng cũng trở lại viết blog

Xin chào!! Bạn khỏe không? Tôi đã dành một thời gian trong 2 tuần qua thực sự nghĩ về các quyết định và mục tiêu năm mới của tôi

⚡ bởi ShareAholic

Related Posts

Leave a Reply Cancel reply