Đề xuất kỳ nghỉ lành mạnh cũng như giành được $ 100 từ lợi ích
được tài trợ
Xin chào! Chính xác thì tuần của bạn diễn ra như thế nào?
Video mới nhất của tôi
Tập luyện cơ thể thấp hơn 4 phút cho người chạy
Năm bài tập cơ thể thấp hơn cho người chạy! Hãy thử tập luyện sức chịu đựng nhanh chóng này tại nhà cho đôi chân, hông cũng như glutes. Không có thiết bị cần thiết.
Cây cầu lượn
Khởi động lừa – các mặt xen kẽ
Clamshells – các mặt xen kẽ
Nhận thêm thông tin trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 4 phút, 49 giây
Tiếp theo
Tôi đã có một bài kiểm tra Covid-19
05:16
Trực tiếp
00:00
08:21
04:49
Đêm qua tôi đã đi đến buổi hòa nhạc Giáng sinh bit Brother của tôi. Tôi đánh giá cao các đề xuất giai điệu của bạn, tuy nhiên họ từ chối chơi bất kỳ loại yêu cầu nào tôi hét lên. Tôi tin rằng tôi chủ yếu chỉ làm anh ấy xấu hổ. HA! Đó là những gì chị em lớn dành cho!
Đùa.
Sáng nay tôi đã ăn vặt một quả táo-Banana từ hàng xóm của tôi. Họ có một cái cây cũng như khi nó chuẩn bị, nó cung cấp như 98 trong số họ khi họ móc nối chúng tôi.
Cộng với một số cụm granola hoành tráng từ thủ thuật của tôi Santa! sớm hơn nhiều về điều này sớm
Giáng sinh đang đến nhanh chóng cũng như tôi hiểu rằng tôi đã rơi vào xe ngựa lành mạnh một vài lần. Một phần trong tôi mong muốn tuyên bố nó cho đến năm mới, tuy nhiên tôi hiểu rằng, không phải là quyết định khôn ngoan (cộng với tôi đã tự tức giận sau đó).
Vì vậy, tôi có một số gợi ý từ một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký dưới đây để hỗ trợ tôi/bạn/chúng tôi? Hãy theo dõi mùa này cộng với một tặng quà tuyệt vời từ lợi ích.
Làm thế nào để giữ sức khỏe trong các ngày lễ
Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký Elisa Zied
1 Thay vào đó, hãy dành lượng calo của bạn cho một vài vết cắn của những niềm đam mê ưa thích của bạn để cảm thấy hài lòng hơn nhiều về ít thực phẩm hơn.
2 Đổ đầy (nhưng don don) một đĩa với các phần thực phẩm ưa thích của bạn để thích thú cũng như thưởng thức. Khi đĩa của bạn gần như sạch sẽ, thoa son môi hoặc uống nước súc miệng cũng như đi bộ mạnh mẽ nhanh chóng để báo hiệu sự kết thúc của việc ăn uống.
3. Mặc dù bạn có thể đang thử các món ăn mới trong các ngày lễ, hãy chắc chắn rằng bạn vẫn nhận được các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần. Trái cây cũng như rau là tuyệt vời để nhai vitamin cũng như chất dinh dưỡng.
4. Thay vì sử dụng quần áo vừa vặn cho kỳ nghỉ tiếp theo của bạn, hãy kết hợp với nhau! Thể hiện hình của bạn với một số trang phục được trang bị (ít nhất là trong lớp dưới của bạn). Điều đó sẽ hỗ trợ bạn cảm thấy đầy đủ nhanh hơn cũng như chịu được mong muốn uống một miếng cũng nhiều vết cắn hoặc ngụm.
5. Don Tiết đi đến một lễ kỷ niệm kỳ nghỉ hoặc ăn tối. Thay vào đó, hãy thích thú trong một bữa ăn nhẹ năng lượng giàu protein hoặc sợi 1-2 giờ trước khi bạn đến đó. Một cốc sữa không béo hoặc sữa chua hoặc một miếng phô mai, 1 miếng trái cây nhỏ (hoặc 1/2 cốc), cũng như 1 muỗng canh hạt/hạt làm đầy bạn cũng như có thể làm giảm khả năng bạn sẽ ăn ở cực điểm sự kiện chính. Mặc dù thực phẩm là nguồn chất xơ đầu tiên tốt nhất, nhưng khi bạn ngắn, làm cho một chất bổ sung sợi như một phần lợi ích trong thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp bạn cảm thấy đầy đủ hơn để bạn bớt đói trong các bữa tiệc ngày lễ.
Tôi thích gợi ý số 1 – don don ‘chất thải calo calo trên các loại thực phẩm mà bạn yêu thích. Nó giống như một ngân hàng, chỉ dành nó cho những thứ bạn thực sự muốn! Cũng như don don cảm thấy nghèo khi bạn chọn một thứ gì đó mà bạn ưa thích – thích thú với nó.
Tôi thích nhìn thấy kẹo cũng như tamales! Đây là một lần trong năm khi nana của tôi làm tamales tại nhà – chúng rất ngon cũng như tôi ăn chúng.
Lợi ích đang cung cấp cho một khách truy cập RER một thùng chứa chất bổ sung sợi của họ (Tôi đã lén lút nó trong những thứ ngẫu nhiên, cũng như không bao giờ nếm thử nó) cũng như thẻ quà tặng Amex 100 đô la! Tôi bỏ phiếu cho bạn dành nó cho một thứ gì đó khá để mặc cho một bữa tiệc ngày lễ, tuy nhiên đó chỉ là tôi.
GIÁO SƯ
Để vào: Để lại nhận xét với thức ăn hoặc đồ uống kỳ nghỉ ưa thích của bạn.
Đóng ngày 14/12/13 lúc 8 giờ sáng PST. Có sẵn cho cư dân của Hoa Kỳ.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Ấn phẩm này là một phần của quan hệ đối tác của tôi với Lợi ích. Tất cả các ý kiến là của riêng tôi.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
GhimĐăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Chính xác làm thế nào để làm một bát ngũ cốc tốt hơn nhiều- các mẹo ăn sáng lành mạnh!
Chính xác làm thế nào để làm một bát ngũ cốc tốt hơn nhiều- các mẹo ăn sáng lành mạnh!
Chính xác làm thế nào để làm một bát ngũ cốc lành mạnh hơn. Bữa sáng nhanh chóng tuyệt vời cho bạn cũng như giữ cho bạn đầy đủ cho đến khi ăn trưa với
gợi ý bữa sáng lành mạnh cũng như lý do tại sao bảng phô mai là tốt nhất
gợi ý bữa sáng lành mạnh cũng như lý do tại sao bảng phô mai là tốt nhất
gợi ý để làm cho một bữa sáng lành mạnh nhanh chóng. Chính xác làm thế nào để làm một bảng phô mai. Công thức sữa California chính hãng cũng như các gợi ý cho việc chết lành mạnh
Tôi yêu cầu công thức tốt nhất của bạn để làm bánh ngày lễ cũng như ngày lễ thực phẩm
Tôi yêu cầu công thức tốt nhất của bạn để làm bánh ngày lễ cũng như ngày lễ thực phẩm
Ngày Tacos mềm quốc gia. Cinnamon cuộn từ đầu cũng như các khuyến nghị mới cho những món quà nướng ngày lễ.
Những người yêu thích ảnh hưởng của Triển lãm Sản phẩm Tự nhiên tốt nhất cũng như Bingo thực phẩm lành mạnh
Những người yêu thích ảnh hưởng của Triển lãm Sản phẩm Tự nhiên tốt nhất cũng như Bingo thực phẩm lành mạnh
Xin chào! Triển lãm sản phẩm tự nhiên (AKA #Expowest trên phương tiện truyền thông xã hội) vào cuối tuần này tại Anaheim, CA. Nó là một hội nghị lớn
Bạn có thể ăn bánh rán cũng như khỏe mạnh không?
Bạn có thể ăn bánh rán cũng như khỏe mạnh không?
Tôi ngẫu nhiên dừng lại ở cửa hàng bánh rán ngày hôm qua trong khi chạy việc vặt. Tôi muốn nhận bánh rán sau khi chạy dài gần đây
Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy
Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy
Những gì tôi ăn trong video một ngày của một người chạy. Nhật ký thực phẩm của bất cứ thứ gì tôi ăn một ngày ăn sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ. thêm
⚡ bởi ShareAholic
.