Không chạy là một cơn đau ở cổ
Xin chào! cuối tuần vui vẻ!! Đó là ngày tưởng niệm cuối tuần ở Mỹ (FYI cho những người trên toàn thế giới của tôi) vì vậy chúng tôi có một ngày cuối tuần 3 ngày. Tôi hy vọng bạn có thể vui vẻ dưới ánh mặt trời. Tôi đã có một số niềm vui cũng như một số không vui vì tôi được cho là sẽ chạy những ngọn núi đến bãi biển marathon hôm nay cũng như quyết định không-không chắc điều đó có được tính là DNS (không bắt đầu) nếu bạn không Thậm chí đi cũng như chọn ngày trước?
Tôi thức dậy vào sáng thứ Sáu, làm sạch răng của mình, nói với Vegas Hồi Buenos Dias (anh ấy nói tiếng Tây Ban Nha) cũng như bắt đầu trượt khỏi đầu của tôi để sửa đổi quần áo chạy. Khi tôi kéo bể chứa trên đầu tôi, tôi nhìn sang một bên vì một số lý do cũng như ngay lập tức cảm thấy một cơn đau bắn xuống phía bên trái cổ tôi.
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 6
Ngày đào tạo Marathon 6. Chạy cập nhật blog.
Nhieu video
0 giây 1 phút, 19 giây
Tiếp theo
Golden Retriever sẽ không uống thuốc!
02:19
Trực tiếp
00:00
08:21
01:19
Tôi đóng băng.
Tôi hít một hơi cũng như thực sự hy vọng rằng khối cơ bắp của tôi sẽ thư giãn – nó đã không thành công.
Tôi quyết định chỉ ngừng giảm cũng như cuộn – kinda. Tôi nằm xuống sàn ngay đó cũng như cố gắng để cho khối cơ bắp thư giãn mà không di chuyển nó.
Sau vài phút tôi nhận ra mình đã trực tiếp f-ed. Ý tôi là, tôi nhận ra rằng tôi có thể đã kéo một cái gì đó vào cổ cũng như lấp đầy trên ibuprofen cũng như đặt một ít đá lên nó.
Tôi để băng làm dịu nó cũng như ibuprofen bắt đầu trước khi chạy thông thường. Tôi đã dừng lại nếu nó siêu khó chịu – miễn là tôi nhìn thẳng về phía trước tôi vẫn ổn. Vì vậy, tôi đã chạy cũng như đến nhà để thử cũng như kéo dài nó ra – không. Tôi không thể di chuyển nó.
Tôi giữ băng đi cũng như thực hiện một chuyến thăm cho một massage. Tôi muốn xem liệu tôi có thể đưa nó trở lại vào thứ tự làm việc càng sớm càng tốt cũng như vẫn chạy những ngọn núi đến marathon bãi biển. Nhân viên mát xa này thật tuyệt vời – Tôi đã đến gặp cô ấy sau khi LA Marathon hỗ trợ tôi phục hồi nhanh hơn. Cô ấy đã làm một nhiệm vụ tuyệt vời cũng như tôi cảm thấy tốt hơn nhiều sau đó – tuy nhiên tình trạng viêm vẫn đang gây ra một số nỗi đau.
Tôi hiểu rằng tôi sẽ ở mức 100% vào sáng Chủ nhật vì vậy tôi chỉ quyết định ngay sau đó để khai thác.
Tôi có thể đã thúc đẩy bản thân mình – tuy nhiên tôi sẽ ghét bản thân mình vào một lúc nào đó (nếu không phải là một số điểm) trong cuộc đua. Thật khó để có được giấc ngủ tuyệt vời trước một cuộc đua – điều này rất quan trọng để chữa lành bất kỳ loại chấn thương nào. Tôi bị căng thẳng ở vai cũng như cổ cho đến cuối cuộc đua marathon – đây là điều mà tôi đã làm việc cũng như tôi cố gắng có hình thức tuyệt vời, tuy nhiên trong chương trình 26,2 dặm xảy ra.
Vì vậy, tất cả những điều đó là để nói với bạn rằng đôi khi tôi thực sự đưa ra quyết định có trách nhiệm.
Hầu hết thời gian tôi tặng – tuy nhiên tôi muốn lịch sử tín dụng cho thời gian này. Cảm ơn.
Tôi tin rằng một phần lý do điều này xảy ra là cổ của tôi cũng như vai đã cực kỳ điên rồ cả tuần – đến mức tôi cảm thấy nó vào cuối ngày. Tôi đã đưa vào một bài báo vào một ngày khác cũng như ngay khi tôi nhấn vào Gửi gửi để gửi email cho biên tập viên, tôi đã hít một hơi thật sâu cũng như nhận ra – cổ tôi cũng như vai rất chặt, chúng bị đau!
Tôi đã nhấn mạnh ngay bây giờ – cơ thể tôi đã nói với tôi cũng như tôi không nghe.
Nhưng tôi đã rất hung hăng với việc cố gắng chữa lành nó – băng, massage, nóng, rượu vang, khoai tây chiên, nghỉ ngơi
Tôi đã đi đến bãi biển để đi bộ tốt đẹp với một người bạn – điều này thật tuyệt cũng như thư giãn.
Tôi đã có rượu cho một số siêu năng lực chống oxy hóa cho mục đích dinh dưỡng.
Và vì natri rất quan trọng đối với cân bằng điện giải ở các vận động viên, tôi chắc chắn sẽ có được nó trong loại muối trên khoai tây cũng như khoai tây chiên tuyệt vời. Bùng nổ.
Xin lưu ý rằng tôi đã lái xe để thỏa mãn bạn thân của tôi cho bữa tối với một gói rau đông lạnh trên cổ.
Điều này là khôn ngoan hoặc kỳ lạ hoặc cho thấy tôi đã dành riêng để chữa bệnh hoặc mong muốn một bữa ăn nhẹ trên đường
Câu hỏi: Bạn có loại rau đông lạnh nào trong tủ đông của mình ngay bây giờ?
Bạn là gì nhiều như cuối tuần này?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
ThưĐăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Các cuộc đua tốt nhất trong năm, chạy cũng như công thức nấu ăn!
Các cuộc đua tốt nhất trong năm, chạy cũng như công thức nấu ăn!
Chính xác là tôi đã chạy bao nhiêu dặm trong năm nay. Các cuộc đua tốt nhất cũng như các mẹo chạy tất cả trong một bài! Kiểm tra tổng số dặm cũng như Calo
Tôi thực sự bị gãy chân và đi bộ khởi động
Tôi thực sự bị gãy chân và đi bộ khởi động
Gợi ý bàn chân bị hư hỏng phải có. Giày đi bộ tốt nhất, giày gãy, túi nước đá, bổ sung cũng như các công cụ để hỗ trợ bạn
Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng
Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng
Thói quen buổi sáng của tôi vào một ngày nghỉ ngơi sau khi chạy. Những gì tôi làm, những gì tôi đang ăn vào một ngày nghỉ ngơi cũng như các BT khác không có ngày hoạt động
Con chó của tôi phải có để đi bộ hoặc chạy với con của bạn
Con chó của tôi phải có để đi bộ hoặc chạy với con của bạn
Chó đi bộ phải có. Bạn đã yêu cầu các mẹo thiết bị của tôi để chạy với con chó của bạn – đây là danh sách các dây xích ưa thích của tôi, col
Trứng đóng băng làm thế nào khi tiêm tại nhà
Trứng đóng băng làm thế nào khi tiêm tại nhà
Tôi đang đóng băng trứng của mình. Chính xác là cách tôi thực hiện các lần tiêm cho video điều trị sinh sản. Ảnh đóng băng trứng ở nhà
Thông báo: Tôi đã quyết định đóng băng trứng của mình
Thông báo: Tôi đã quyết định đóng băng trứng của mình
Đóng băng trứng của tôi. Quy trình đóng băng trứng cũng như ngày 1 lần đầu tiên của tôi để đóng băng trứng của tôi. Bảo quản khả năng sinh sản – những gì tôi
⚡ bởi ShareAholic
.