Làm thế nào để làm cho bản thân hạnh phúc khi bạn buồn
Được rồi, trong năm ngoái và một nửa tôi đã ở trên một tàu lượn cảm xúc trong cuộc sống cá nhân của tôi. Hầu hết thời gian tôi khá ổn với mọi thứ bởi vì tôi nói chuyện với Chúa, Tina, Sr và người phụ nữ móng tay của tôi về nó khi tôi cần hỗ trợ. Tôi rất may mắn khi có những người tuyệt vời như vậy trong cuộc sống của tôi.
.
Video mới nhất của tôi
High Achiever – Đánh giá sách nghe tốt
High Achiever của Tiffany Jenkins Đánh giá sách. Đánh giá nhanh về cuốn hồi ký mới về cuộc sống đôi của một người nghiện ma túy. Đọc bởi tác giả.
Cuốn sách dễ nghe trong khi chạy, ăn hoặc bất cứ điều gì khác mà mọi người làm.
Nhieu video
0 giây 6 phút, 12 giây
Tiếp theo
Người vợ đáng yêu của tôi trong phường Pysch: Một cuốn hồi ký – Đánh giá sách
05:31
Trực tiếp
00:00
08:21
06:12
Nhưng có những lúc tôi chỉ có thể lắc nó và cảm thấy rất buồn. Đáng buồn là hút! Hãy để không làm điều đó, được chứ?
Vì vậy, tôi để bản thân có một vài phút để buồn và khóc hoặc nằm trên sàn nhà hoặc ăn kem ra khỏi thùng chứa trong khi đứng trước tủ đông và cố gắng tránh cái nhìn thoáng qua về bản thân trong gương
Sau đó, tôi tắt nó xuống.
Hôm nay tôi đã có một ngày khó khăn và nhận ra rằng tôi cần một tiếng cười vì vậy tôi đã đưa vào bên trong Amy Shumer (tôi đã ghi lại nó và siêu phía sau). Trong vài phút, tôi đã cười (hoặc ít nhất là mỉm cười, tôi không cười lớn nhưng tôi mỉm cười với TV – điều đó có kỳ lạ không?).
Và tôi nhận ra rằng tôi có một vài lời khuyên về cách tôi chiến đấu với một cảm giác buồn bã hoặc chán nản và muốn chia sẻ trong trường hợp bạn có một cú va chạm tốc độ trên con đường của cuộc sống và cần nó.
Phải làm gì khi bạn buồn
1. Cầu nguyện. Nếu bạn không biết cách cầu nguyện hoặc cảm thấy không thoải mái, bạn có thể nói với Chúa, Chúa ơi, tôi đã có một ngày thực sự khó khăn. Xin hãy giúp tôi mạnh mẽ và dũng cảm. Ồ, và Monica nói ‘Xin chào!
2. Nhắn tin hoặc gọi hoặc gửi email cho một người bạn và chỉ cần thông hơi. Đôi khi bạn cần phải cho họ biết về Hey Hey, tôi chỉ cần trút giận vì họ không cảm thấy cần phải cung cấp cho bạn tất cả các câu trả lời ngay bây giờ.
Sau đó, hãy để nó goooooooo.
3. Xem một cái gì đó hài hước.
Ngay khi tôi đưa vào bên trong Amy Schumer và Andy Cohen đã thực hiện một chương trình đoàn tụ giả, tôi đã bị cuốn hút. HA! Tôi thực sự muốn xem nó một lần nữa ngay bây giờ. Đặt những gì bạn nghĩ là buồn cười.
4. Tập thể dục. Endorphin là tốt nhất! Làm điều gì đó hoạt động mà bạn thích làm.
Đi dạo, chạy trốn, tham gia một lớp yoga, đánh lên chéo, chơi twister, làm một tấm ván – thực sự don don làm một tấm ván, những người làm tôi buồn hơn.
Thực hiện một bài tập thú vị giúp bạn bơm máu và cung cấp cho bạn một số endorphin.
5. Đi mua sắm. Hoặc một nơi nào đó bạn nghĩ là niềm vui. Tôi nhớ một ngày cụ thể tôi đã đến trung tâm mua sắm vì tôi cần phải ra ngoài. Tôi đã sẵn sàng, mặc quần áo đàng hoàng và trang điểm và chỉ đi bộ quanh trung tâm thương mại kiểm tra mọi thứ.
Thật tốt khi có một số phiền nhiễu. Nó thậm chí còn đẹp hơn để ghi một chiếc hàng đầu dễ thương được bán.
Mẹo: Thật ổn khi buồn khi bạn đi bộ xung quanh Target nhưng nó không ổn khi khóc lớn trong khi làm một pháo đài trong bộ phận giày và trốn trong đó trong khi ăn bỏng ngô. Bị cáo buộc.
Mẹo số 2: Truy cập cửa hàng 99 cent hoặc ý chí tốt nếu bạn không có nhiều tiền và chỉ mua một cái gì đó siêu ngẫu nhiên hoặc vui vẻ. Có lẽ như một món quà? Có thể mặc và xem bạn bè của bạn có hỏi về nó không?
6. Đưa ra một số âm nhạc vui nhộn. Hãy lái xe và vụ nổ Taylor Swift hoặc bất cứ điều gì bạn thích.
Có một bữa tiệc khiêu vũ ở nhà. Giả vờ bạn ở câu lạc bộ hoặc ở giữa một lớp Zumba. Khiêu vũ khiêu vũ khiêu vũ.
7. Ăn một chiếc bánh rán tráng men tươi. Mới! Phần mới là quan trọng.
Rời khỏi nhà của bạn. Đi đâu đó với một món ngon. Nói chuyện với người bán hàng về cái bạn muốn, có thể hỏi tôi là người phổ biến nhất. mua nó. Vui thích!
8. Đi trên Pinterest hoặc ở đâu đó và tìm kiếm các trích dẫn động lực. Chỉ dành một chút thời gian để đọc những điều hạnh phúc tích cực.
Hoặc tìm kiếm các đồ thủ công hoặc công thức nấu ăn vui vẻ cho kỳ nghỉ tiếp theo. Tập trung vào một cái gì đó mà không phải về bạn một chút.
9. Đếm phước lành của bạn.
Có thật không. Dừng lại và viết ra mọi thứ bạn phải biết ơn trong cuộc sống của bạn.
Có rất nhiều lý do để biết ơn và hạnh phúc và cảm thấy may mắn – lớn và nhỏ – từ việc có một chiếc điện thoại thông minh lạ mắt đến có đủ để ăn để có khuỷu tay đẹp để biết cách làm bánh kếp tốt nhất.
10. Xem video chó con hoặc mèo con dễ thương trên YouTube.
Con dấu này nhảy vào video thuyền làm tôi nhớ đến con chó của tôi. Cô ấy trông giống nhau và đặt đầu mình như thế.
Phần thưởng: Bạn có thể cười vào ếch của tôi ở đây.
Câu hỏi: Bạn sẽ làm gì khi bạn cảm thấy buồn?
Lưu ý nếu bạn đang ở trong tình trạng trầm cảm thực sự (hoặc có các vấn đề tình cảm khác), vui lòng tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Đó là một điều rất nghiêm túc và bạn không nên mong đợi sẽ chiến đấu với nó mà không cần sự giúp đỡ thực sự. Nó không chỉ có sức mạnh ý chí để kéo mình ra khỏi mương trầm cảm, mà là một thứ gì đó đòi hỏi sự giúp đỡ bên ngoài. Nó sẽ ổn thôi. Hứa. Tới đây để biết thông tin về trợ giúp chuyên nghiệp> Sức khỏe tâm thần.org hoặc kiểm tra mặt sau của thẻ y tế của bạn ở đóD là một điện thoại # cho các tài nguyên sức khỏe tâm thần như một nhà trị liệu.
Gửi cho tôi sổ làm việc
22Save
Chia sẻ là quan tâm!
22
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Lời kêu gọi can đảm và táo bạo và chạy rất nhiều
Lời kêu gọi can đảm và táo bạo và chạy rất nhiều
Kiểm tra thời gian… bạn đang làm gì hôm nay? Chime In với cuộc chạy đua, ngày nghỉ ngơi, sức mạnh, đi bộ chó, v.v … [Kiểm tra trên @rune
Làm thế nào và tại sao để hủy theo dõi ai đó trên phương tiện truyền thông xã hội Podcast 110
Làm thế nào và tại sao để hủy theo dõi ai đó trên phương tiện truyền thông xã hội Podcast 110
Bạn nên hủy theo dõi trên Instagram hay Facebook? Tại sao. Khi nào. Và làm thế nào để không theo dõi với tình yêu. Tự chăm sóc và phương tiện truyền thông xã hội của bạn
Thông báo: Tôi đã quyết định đóng băng trứng của mình
Thông báo: Tôi đã quyết định đóng băng trứng của mình
Đóng băng trứng của tôi. Quy trình đóng băng trứng và ngày 1 cuộc hẹn đầu tiên của tôi để đóng băng trứng của tôi. Bảo quản khả năng sinh sản – những gì tôi
Dòng văn bản khủng hoảng- Giám đốc y tế bao gồm các dịch vụ miễn phí, sức khỏe tâm thần, trị liệu và nhiều hơn nữa – Podcast 97
Dòng văn bản khủng hoảng- Giám đốc y tế bao gồm các dịch vụ miễn phí, sức khỏe tâm thần, trị liệu và nhiều hơn nữa – Podcast 97
Dòng văn bản khủng hoảng – Bất cứ ai cũng có thể nhắn tin 741 741 tại Hoa Kỳ hoặc tại Canada Văn bản 686868 – và các dịch vụ có sẵn 24 giờ
Ngày hạnh phúc thế giới sức khỏe tâm thần từ Monican địa phương của bạn
Ngày hạnh phúc thế giới sức khỏe tâm thần từ Monican địa phương của bạn
Lời nhắc về Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới từ blogger Monica Olivas. Câu chuyện trị liệu của tôi với sự tích cực của cơ thể và podcast với CRIS
Mẹo thực sự để kết bạn mới
Mẹo thực sự để kết bạn mới
Lời khuyên để kết bạn mới khi trưởng thành. Làm thế nào để gặp gỡ những người mới và tình bạn ở độ tuổi 20 và 40 của bạn. Chạy ăn lặp lại vid
⚡ bởi ShareAholic
.