Monica xông 30 ngày Shred
Tôi đã dành cả buổi sáng để tìm ra kế hoạch du lịch sắp tới (có rất nhiều!), Lịch đua và lịch trình làm việc của tôi.
Có rất nhiều ngày và số lượng và ý tưởng trôi nổi trong đầu tôi – tôi có thể nghĩ thẳng !! Tôi vẫn đang giải quyết một lịch đua cho chính mình, nhưng tôi đã kết hợp công việc của mình trong 30 ngày tới! Tôi đã xem xét thực hiện việc cắt giảm 30 ngày của Jillian, nhưng tôi cảm thấy như vậy trở nên tẻ nhạt sau vài lần đầu tiên (và bỏ bê các bộ phận cơ thể tôi cần phải làm việc).
Video mới nhất của tôi
Đánh giá sách bẩn của Mỹ
Đánh giá sách bẩn của Mỹ
Nhieu video
0 giây 12 phút, 7 giây
Tiếp theo
Du lịch Jane đánh giá
08:01
Trực tiếp
00:00
08:21
12:07
Vì vậy, tôi đã tập hợp một lịch trình lớp học và phòng tập thể dục cho tháng tới. Kế hoạch này được tạo ra chỉ dành cho tôi vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ được hưởng lợi nhiều hơn từ nó hơn là một kích thước chung chung phù hợp với tất cả các DVD của DVD.
Monica từ 30 ngày Shred:
– Chạy 4 ngày một tuần: bao gồm cả chạy nhịp độ và chạy tốc độ
– 8 phút abs 4 ngày một tuần
– 3 lớp một tuần: 1 kb, 1 cuộc đình công và một lần khác tôi chọn
– Bài tập hông 3 ngày một tuần
– Kéo dài sau mỗi lần chạy
Hôm nay là ngày đầu tiên! Và tôi sẽ cập nhật các bài tập của mình một cách chi tiết hơn từ đây để có trách nhiệm?
Cuối cùng tôi đã thức muộn hơn tôi muốn đêm qua và đưa ra quyết định tắt báo thức của mình và bỏ qua lớp thể dục AM mà tôi đang lên kế hoạch. Tôi đoán tôi sẽ tham gia một lớp học buổi chiều hôm nay. Tôi ghét làm việc vào buổi tối nên tôi sẽ tham gia một lớp học vui vẻ và hy vọng tôi có thể làm được!
Bữa sáng: Cây cám yến mạch với chuối, stevia, hạt chia, quế, sữa hạnh nhân và nước. Đứng đầu với AB & J. Nó rất tốt, nhưng tôi lại đói một lần nữa. Với cà phê đá ở bên cạnh?
Tôi chộp lấy một loại cam và một số hỗn hợp đường mòn để gian hàng cho đến giờ ăn trưa!
Don Tiết quên tham gia cuộc thi sinh tố của tôi để giành được một viên đạn ma thuật để đi!
Câu hỏi: Bạn có kế hoạch tập luyện trong tuần (hoặc tháng) không?
Tôi đã thực hiện nó vào tuần trước, nhưng không thực sự theo tháng.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Chạy cho Lịch tập thể dục – Tháng 9 năm 2020
Chạy cho Lịch tập thể dục – Tháng 9 năm 2020
Chạy kế hoạch tháng 9 Lịch miễn phí có thể in. Lịch tập luyện chạy bộ với 3 lần chạy và 2 ngày tập luyện sức mạnh
Lịch tạp chí đang chạy – tháng 7 năm 2020 có thể in miễn phí
Lịch tạp chí đang chạy – tháng 7 năm 2020 có thể in miễn phí
Chạy lịch tập luyện. Jourmal có thể in miễn phí cho tháng 7 năm 2020. Lịch trình lập kế hoạch cho người chạy bộ của tất cả các con đê
Lịch tập luyện cho người chạy với các bài tập và ý tưởng – tháng 12 năm 2019
Lịch tập luyện cho người chạy với các bài tập và ý tưởng – tháng 12 năm 2019
Lịch tập luyện và chạy cho tháng mười hai. Lịch in miễn phí cho các vận động viên mới với các bài tập trọng lượng cơ thể và Runnin
3 ý tưởng để theo dõi tập luyện của bạn trong tháng này
3 ý tưởng để theo dõi tập luyện của bạn trong tháng này
3 Ý tưởng chạy để duy trì động lực và gắn bó với kế hoạch của bạn. Runner vui nhộn Instagram reels @runeatrepeat! làm thế nào để
Phải làm gì nếu cuộc đua của bạn bị hủy do coronavirus
Phải làm gì nếu cuộc đua của bạn bị hủy do coronavirus
Làm thế nào to Bước Foward và đào tạo nếu cuộc đua marathon của bạn, nửa marathon, 10k, 5k bị hủy. Coronavirus và Running Races Group r
Lịch tập luyện chạy & sức mạnh – tháng 5 năm 2020
Lịch tập luyện chạy & sức mạnh – tháng 5 năm 2020
Lịch kế hoạch đào tạo sức mạnh và chạy miễn phí có thể in. Lịch tập luyện cho người chạy cho tháng 5 năm 2020 với công việc sức mạnh
⚡ bởi ShareAholic
.